Как Дженнифер Энистон соблюдает фигурку, а Стас Костюшкин качает мышцы

21 мая 2014 - Администратор
article254.jpg

Кто-то может подумать, что интенсивных танцев и прыжков на сцене достаточно, чтобы держать себя в форме, однако большинство знаменитостей признаётся, что вдобавок к этому активно занимается фитнесом. Например, Стас Костюшкин, бывший участник дуэта «Чай вдвоём», уделяет спорту не менее 8-10 часов в неделю: ходит в тренажёрный зал, бегает, занимается боксом, недавно увлёкся сноубордингом. 45-летнюю актрису Дженнифер Энистон, прославившуюся благодаря сериалу «Друзья», никто не рискнёт назвать «женщиной бальзаковского возраста» – до того хорошо и свежо она выглядит! Актриса рассказывает, что её секрет – регулярные занятия йогой и пилатесом. Любит она и кардиотренировки в спортзале, которые проводит под любимые хиты 70-80-ых годов.
Если вы тоже хотите красиво выглядеть, быть здоровыми, стройными и подтянутыми, не спешите сразу бежать в фитнес-клуб и приступать к занятиям: для начала нужно пройти тестирование. Независимо от того, какова ваша цель – похудеть, подкачать мышцы или стать профессиональным спортсменом, начинать всегда нужно с тестирования, в ходе которого тренер или врач определит физическое состояние вашего организма, проверит деятельность сердечнососудистой системы, состояние мышц. Зайдите на вышеуказанный сайт и прочтите подробнее, как именно проводится тестирование. Мы не рекомендуем вам начинать заниматься спортом без предварительного тестирования, ведь иначе вы можете получить травму или обострение хронического заболевания, если неправильно подберёте интенсивность нагрузок и частоту занятий. Даже если вы уже давно занимаетесь фитнесом, проходить тестирование рекомендуется не менее четырёх раз в год, чтобы быть уверенными, что физические нагрузки положительно влияют на организм, контролировать состояние здоровья. Может быть, вы хотите заняться фитнесом, но пока ещё не знаете, какой вид спорта выбрать? Тогда зайдите на вышеуказанный сайт и запишитесь на первое бесплатное занятие, чтобы оценить свои возможности, посмотреть, понравится ли вам заниматься. Вы можете пройти тренинг в тренажёрном зале, где с вами будут работать профессиональные инструкторы, которые расскажут, как правильно качать мышцы. Хотите стать выносливыми и укрепить «дыхалку»? Почитайте на сайте о кардиотренировках на беговых дорожках и велотренажёрах. Мечтаете заполучить красивую гибкую фигурку? Тогда заходите в раздел «Программы mind body» и узнавайте о йоге, пилатесе, стретчинге. Мужчин обязательно заинтересуют различные виды силовых тренировок, благодаря которым вы превратитесь в мускулистого красавчика, а очаровательным дамам придутся по душе танцевальные направления фитнеса – зажигательное диско, отвязный хип-хоп, изысканный танец живота или даже откровенная стрип-пластика – найдите себе занятие по душе!

Рейтинг: 0 Голосов: 0 908 просмотров